О курсе

Курс «Тазовое дно»10 занятий по 30 минут — для восстановления, укрепления и раскрытия женской энергии.

Этот курс — мягкое, глубокое путешествие к себе через осознанное движение, дыхание и внимание к телу.

Мы будем бережно активировать мышцы тазового дна, улучшать кровообращение, осанку, чувствительность и контакт с телом.

Подходит:

• после родов (через 3+ месяца, при одобрении врача)
• при снижении тонуса мышц, недержании, болях внизу живота
• для профилактики

Вы научитесь:

• чувствовать и управлять тазовым дном
• снимать зажимы в области таза и поясницы
• возвращать энергию, лёгкость и сексуальность

📍Формат: онлайн, 10 коротких, но эффективных практик по 30 минут

🧘‍♀️Результат: лёгкость в теле, женское здоровье

🧘‍♀️ Курс «Здоровая спина»10 занятий по 30 минут — для гибкости, силы и лёгкости в теле.

Этот курс поможет тебе избавиться от напряжения, укрепить мышцы спины и живота, улучшить осанку и вернуть телу ощущение поддержки изнутри.

Мягкие, продуманные практики подойдут даже тем, у кого часто болит спина от сидячей работы, стресса или усталости.

Подходит:

• при болях в спине и шее
• при сутулости и зажатом дыхании

Вы научитесь:

• правильно выстраивать осанку
• укреплять глубокие мышцы спины и кора
• снимать напряжение через дыхание и движение

📍Формат: онлайн, 12 коротких практик по 30 минут

💫Результат: сильная спина, открытая грудная клетка, лёгкость и уверенность в теле